jak fajnie

split fajnie ułożony,dobrze że zapoznałeś się z tym jak go ułożyć,tyle ze faktycznie jeszcze nie dla Ciebie skoro zaczynasz dopiero przygode z siłką

no to fajnie, przynajmniej wiem co i jak dlugo moge cwiczyc , dzieki wielkie Pozdrowienia

ażebyś wiedział :))) że nasz... fajnie tak poprzeglądać te fotki i pospierać się o to kto co jak i dla czego, chociaż jak się okazało z Wojtkiem mamy podobne typy więc zobaczymy co z tego wyniknie tymczasem więcej nie powiem a wyniki niebawem

Wyrzezbienie brzucha to przede wszystkim dieta i zbijanie tluszczyku. Ale robienie 6 paka bez silnych miesni jest bez sensu. Z cwiczen z drazkiem jak napisalm Ci poprzednik unoszenie kolan, potem stopniowo zgietych nog, nastepnie wyprostowanych do poziomu, a jak sie wzmocnisz to jeszcze wyzej. Skosne to unoszenie ich ukosnie. Mozesz sie podciagac [...]

Takie diety jak przedstawiłeś zazwyczaj dostaje się od dietetyków z gabinetów sieciowych lub od dietetyków którzy lubią koloryzować bo nie oszukujmy się ale marketing kolorowe gazetki wykresy wzory dziwaczne produkty dziwaczne posiłki na początku to fajnie wygląda bo to uruchamia psychikę że mamy super dietę wszystko ładnie pięknie ale prawda jest [...]

[...] siódemki) wspiecia na palce 4s-20,20,20,20p spięcia 3s-15,15,15p Uwagi:fajnie poszło, pompki z dokładaniem butelek do plecaka były dobrym pomysłem dalej bolą mnie żebra jak chce się podciągać więc zrobiłem wiosłowanie. Ekspandera jakoś nie czuje nie zależnie od ilości gum więc zrobiłem biceps plecakiem. Będę zwiększał trudność powoli czekam [...]

sam zaczne robić niedługo takie treningi, fajnie że robisz cokolwiek i znajdujesz na to czas licze na Cibie i Twoj wielki powrot kiedyś jak tylko pozwolą Ci na to warunki

bardzo fajnie i estetycznie jak na ten wiek,daj więcej info o sobie tak jak w regulaminie działu jest.

W czasie szkoły moje zjadanie węgli było nieregularne = wydęty brzuch, zalanie. Teraz jem węglowodany w 3 czasem 4 posiłkach o dość regularnej godzinie i dużych ilościach na posiłek. Po 150węgli. Czuje się lepiej i nie mam brzuszka bo wyglądał jak piwny :D a masa fajnie leci. Może problem leży tak jak u mnie, nieregularne posiłki z węglami

[...] powtórzeń w WL na bardziej hipertroficzną gdyż zamknąłem etap budowania siły i bicia rekordów w WL. Natomiast fajnie, że siła jest, na 120 wpisałem 5, ale kolega zdjął mi w 6 repsie może z kilogram ze sztangi przy docisku. Jestem zadowolony :-). Gorzej było później, bo jedna jak się robi push to siły coraz mnie w dalszych ćwiczeniach. pozdro

[...] 25 / 25 Co do IF - kolana i barki mnie nie strzykają, ale lewe biodro niestety nadal tak. Natomiast idę niedługo na coroczną kontrolę to sprawdzę co tam widać na RTG. Pewnie jak są zwyrodnienia to IF tu już nie pomoże. Jeżeli chodzi o sam trening to naprawdę fajnie wyszło. Z powodu zajętości racka musieliśmy zrobić najpierw inne ćwiczenie i o [...]

Mam to wbije hrhrhr. Cypio obecnie 1,1-1,2ml e3d z deka 0,7-0,8ml spowodowalo spadek libido, musialem dodac 50mg propa do kazdego strzalu teraz. Od wczoraj libido na plus, prop doszedl pierwszy strzal w niedziele. 6 tydzien cyklu, fajnie klepie ogolnie to pmp, mieso dobre idzie po diecie, ale tez kalorii za duzo troche chyba dalem, bo brzuch [...]

Siemaneczko :D witam ponownie po tygodniowej przerwie z powodu braku czasu na pisanie tutaj czegokolwiek. Wraca wszystko do normy i postaram się pisać tutaj jak najczęściej. Ostatni tydzień w miarę fajnie choć pewnie mogłobyć lepiej ( zawsze może) Dzisiejsza waga 85.5 także poleciał kilogramik. Osobiście nie jestem zadowolony bo celowałem w [...]

I jeszcze jedno, fajnie, że odnalazłeś ten link Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

[...] sztangielek na boki 3s 8-10 - unoszenie w opadzie 3s 8-10 - ss wąskie wyciskanie / uginanie ramion ze sztangą prostą 3s 8-10 - ss prostowanie ze sztangielką siedząc / młotki 3s 8-10 - ss prostowanie w opadzie / uginanie na modlitewniku 3s 10 - zwijanie linek 4s jak długie zastosować przerwy ? Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2010-09-09 20:20:59

[...] ze sztangą 4x10 Uginanie bicepsu w podporze o kolano 3x10 Przedramię Każdy trening mi zajmuje około 1h:10 min więc chyba przyzwoicie. Z redukcji już wyszedłem, siła rośnie, dieta jest pilnowana, obserwuje efekty oraz sylwetkę :) Zobaczymy co z tego wyniknie. Jak jest coś źle w planie to proszę o info, miło widziane jakiś rady itp. :-PP

wlasnie o motorach-bardzo fajnie, moze tez sie za bardzo nie znam ale jestem fanem tego sprzetu, jak mi stary nie da mozliwosci jakims szybkim carem pojezdzic, to bede musial zarobic sobie na jakis motorek przy okazji, widzielisci ten filmik na ktorym kol ma kamere na glowie i osiaga 300 na autostradzie-jak bede mial czas to moge zgrac na ftpa [...]

No fajnie, napisałeś co można robić w jakiej pozycji, ale jaki to ma związek z początkującymi? To samo robią na sobie czarne pasy. Podobnie jak wiele czarnych pasów walczy pasywnie i z kontry czekając, "aż manna z nieba spadnie".

klatka triceps biceps plecy jak robisz klatke to pracuje triceps też ostro to po co robić 3 mięśnia moim zdaniem oczywiście spróbuj regresja fajnie idzie sam robie od tygodnia i czuje efekty żeby przytyć to dieta :)

[...] eee... sa tu ludzie z wiekszym doswiadczeniem, lepiej doradza ;) (ja bylem zadowolony z clenu na pct - moze przestawisz 1-2suple 3-4clen 5-6suple 7-8(pct)clen, ale nie wiem jak reagujesz na ten srodek ;) Dietka : potega.niskiego.ig Jak bedziesz jadl 'czysto' nie musisz sie bac laczenia wegli z tluszczami - bo ew. dodatek fatu do posilku tylko [...]